Crosstrainer of loopband? Calorieën verbranden iets makkelijker op crosstrainer dan op loopband.

Als je aan cardiotraining doet, dan was volgens de studies lopen op een treadmill de meest efficiënte manier om calorieën te verbranden. Bewegingswetenschappers van de University of Nebraska at Kearney publiceren binnenkort een studie in de Journal of Strength and Conditioning Research die een einde maakt aan de hegemonie van de treadmill. Volgens die studie is trainen op een crosstrainer net zo efficiënt. Of zelfs ietsiepietsie efficiënter.
 
Lopen op de treadmill verbrandt meer energie dan fietsen, roeien of trainen op een ski-simulator of een stair stepper, ontdekten onderzoekers eind jaren negentig. [JAMA. 1996 May 8;275(18):1424-7.] Hoe goed crosstrainers precies zijn konden die studies nog niet zeggen. Crosstrainers waren er toen nog niet.

Eigenlijk heten crosstrainers elliptical devices. Bouwers van fitnessmachines beweren met  dat je er meer joules op verbruikt dan op treadmills. De onderzoekers wilden weten of die claims kloppen. Daarom lieten ze 9 ongetrainde mannelijke en 9 ongetrainde vrouwelijke studenten van 19-24 jaar 2 keer 15 minuten trainen op beide apparaten.

De proefpersonen moesten zich 'een beetje intensief' inspannen. Ze moesten dus trainen op een moderate intensity.

Op de crosstrainer verbruikten de proefpersonen een klein percentage meer zuurstof en dus ook meer energie dan op de treadmill, ontdekten de onderzoekers.

Een kwartier lopen op de treadmill verbrandde gemiddeld 136 kcal. Een kwartier bewegen op de crosstrainer verbrandde 152 kcal. Statistisch significant was het verschil echter niet.

Bewegen op de crosstrainer verhoogde de hartslag meer dan bewegen op de treadmill. Dat verschil was wel statistisch significant.

De onderzoekers vinden de verschillen die ze hebben ontdekt niet relevant. De treadmill en de crosstrainer zijn even goed, concluderen ze. "Using an elliptical device is a viable alternative when engaging in physical activity for health enhancement. When exercising at a self-selected rating of perceived exertion, using an elliptical device would result in similar adaptations to using a treadmill."

Wij concluderen dan ook dat de keuze tussen een loopband of crosstrainer een persoonlijke keuze is. Voor de wat zwaardere mensen is het verstandiger om een crosstrainer te kiezen omdat hierbij de pezen, knieen en gewrichten ontzien worden doordat de voeten blijven staan in tegenstelling tot de loopband waar u telkens uw eigen gewicht moet opvangen met uw bewegingsapparaat.
Echter, een loopband van LifeFitness heeft een dusdanig goede demping door zijn "FLex deck shock absorption" systeem dat dit argument niet meer van toepassing is.

Bent u uit uw keuze of twijfelt u nog? Bezoek een van onze winkels voor een uitgebreide test van een groot assortiment loopbanden en crosstrainers en waar onze specialisten een vrijblijvend en persoonlijk advies kunnen geven.

Stop Knop (safety Key) voor Tunturi loopband Go Run Series Stop Knop (safety Key) voor Tunturi loopband Go Run Series (.403.4329 )

Stop Knop (safety Key) voor Tunturi loopband Go Run Series De getoonde foto is een universele afbeelding, deze kan afwijken van het werkelijke product.

€24,95

 (incl. BTW)

TechnoGym crosstrainer Excite+ Synchro 700 Unity 3.0 zilver gebruikt Uitverkoop TechnoGym crosstrainer Excite+ Synchro 700 Unity 3.0 zilver gebruikt (BBTGESY700U3ZI)

De TechnoGym crosstrainer Excite+ Synchro 700 Unity 3.0 zilver gebruikt bootst de natuurlijke beweging na die het lichaam tijdens het lopen of hardlopen maakt, dit word bereikt doordat de voeten nooit de pedalen verlaten. De Synchro is zeer schokabsorberend, zelfs bij intensief gebruik worden de gewrichten goed beschermt. Doordat het vliegwiel van de Synchro is aan de achterkant geplaatst loopt hij extreem soepel en is hij super stil. Het Unity 3.0 console is het eerste op Android gebaseerde open platform voor cardiotoestellen wat het gebruik van talloze entertainment en fitness apps mogelijk maakt. Deze gebruikte crosstrainer is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.

€12.500,-

€5.995,-

  uw voordeel €6.505,- (incl. BTW)

TechnoGym crosstrainer Excite+ Synchro 700 Unity 3.0 zwart gebruikt Uitverkoop TechnoGym crosstrainer Excite+ Synchro 700 Unity 3.0 zwart gebruikt (BBTGESY700U3ZW)

De TechnoGym crosstrainer Excite+ Synchro 700 Unity 3.0 zwart gebruikt bootst de natuurlijke beweging na die het lichaam tijdens het lopen of hardlopen maakt, dit word bereikt doordat de voeten nooit de pedalen verlaten. De Synchro is zeer schokabsorberend, zelfs bij intensief gebruik worden de gewrichten goed beschermt. Doordat het vliegwiel van de Synchro is aan de achterkant geplaatst loopt hij extreem soepel en is hij super stil. Het Unity 3.0 console is het eerste op Android gebaseerde open platform voor cardiotoestellen wat het gebruik van talloze entertainment en fitness apps mogelijk maakt. Deze gebruikte crosstrainer is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.

€12.500,-

€5.995,-

  uw voordeel €6.505,- (incl. BTW)

TechnoGym lateral trainer Excite+ Crossover 700 Unity 3.0 zwart gebruikt Uitverkoop TechnoGym lateral trainer Excite+ Crossover 700 Unity 3.0 zwart gebruikt (BBTGEC7003UZW)

De bewegingen die u met de TechnoGym lateral trainer Excite+ Crossover 700 Unity 3.0 zwart gebruikt maakt lijken veel op schaatsen, skiën of dansen, De bewegingen zijn makkelijk te leren, want het is net als dansen: hoe meer u zich laat gaan, hoe leuker het is! De Crossover laat uw armen een convergerende beweging maken en uw benen strekken, draaien en buigen, waardoor meer spieren tegelijkertijd werken. Afvallen, uw evenwicht verbeteren, rugpijn voorkomen of trainen voor een sport: als dit één van uw doelen is, is Crossover de crosstrainer voor u. Het Unity 3.0 console is het eerste op Android gebaseerde open platform voor cardiotoestellen wat het gebruik van talloze entertainment en fitness apps mogelijk maakt. Deze gebruikte lateral trainer is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.

€9.600,-

€4.495,-

  uw voordeel €5.105,- (incl. BTW)

TechnoGym lateral trainer Excite+ Crossover 700 Unity 3.0 zilver gebruikt Uitverkoop TechnoGym lateral trainer Excite+ Crossover 700 Unity 3.0 zilver gebruikt (BBTGEC7003UZI)

De bewegingen die u met de TechnoGym lateral trainer Excite+ Crossover 700 Unity 3.0 zilver gebruikt maakt lijken veel op schaatsen, skiën of dansen, De bewegingen zijn makkelijk te leren, want het is net als dansen: hoe meer u zich laat gaan, hoe leuker het is! De Crossover laat uw armen een convergerende beweging maken en uw benen strekken, draaien en buigen, waardoor meer spieren tegelijkertijd werken. Afvallen, uw evenwicht verbeteren, rugpijn voorkomen of trainen voor een sport: als dit één van uw doelen is, is Crossover de crosstrainer voor u. Het Unity 3.0 console is het eerste op Android gebaseerde open platform voor cardiotoestellen wat het gebruik van talloze entertainment en fitness apps mogelijk maakt. Deze gebruikte lateral trainer is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.

€9.600,-

€4.495,-

  uw voordeel €5.105,- (incl. BTW)

Life Fitness stepper Integrity Series CLSS gebruikt Uitverkoop Life Fitness stepper Integrity Series CLSS gebruikt (BBLFSPCLSS)

Ter vervanging van de oudere Life Fitness 95Si, is de Life Fitness CLSS stepper ontworpen met het oog op prestaties en duurzaamheid. Dit model is volledig zelfaandrijvend, wordt geleverd met 20 verschillende trainingsprogramma's en 20 intensiteitsniveaus die geschikt zijn voor alle soorten gebruikers. De ergonomisch ontworpen, zelfaangedreven Integrity Series Stepper biedt extra cardio-variatie in elke sport faciliteit. Zowel toegewijde steppers als sporters die opzoek zijn naar wat variatie zullen blij zijn met CLSS, waarmee je een voorsprong hebt op de concurrentie. Deze gebruikte stepper is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat.

€3.995,-

€2.495,-

  uw voordeel €1.500,- (incl. BTW)

TechnoGym Armfiets Excite+ Top 700 Unity 3.0 zwart gebruikt Uitverkoop TechnoGym Armfiets Excite+ Top 700 Unity 3.0 zwart gebruikt (BBTGET700U3ZW)

Met de TechnoGym Armfiets Excite+ Top 700 Unity 3.0 zilver gebruikt kan in een aantal posities, zowel staand als zittend, het boven lichaam getraind worden (stoel is niet inbegrepen, deze wordt apart verkocht). Met de armfiets kunt u uw schouder-, arm-, rug- en borstspieren trainen, als die stijf of slap zijn door een onjuiste lichaamshouding, veel achter een bureau te zitten of als u in een rolstoel zit. De handvatten draaien zowel rond hun as als in een cirkel, dit maakt het mogelijk om verschillende spiergroepen te trainen als je van positie veranderd. Het Unity 3.0 console is het eerste op Android gebaseerde open platform voor cardiotoestellen wat het gebruik van talloze entertainment en fitness apps mogelijk maakt. Deze gebruikte armtrainer is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.

€11.495,-

€4.495,-

  uw voordeel €7.000,- (incl. BTW)

TechnoGym Armfiets Excite+ Top 700 Unity 3.0 zilver gebruikt Uitverkoop TechnoGym Armfiets Excite+ Top 700 Unity 3.0 zilver gebruikt (BBTGET700U3ZI)

Met de TechnoGym Armfiets Excite+ Top 700 Unity 3.0 zilver gebruikt kan in een aantal posities, zowel staand als zittend, het boven lichaam getraind worden (stoel is niet inbegrepen, deze wordt apart verkocht). Met de armfiets kunt u uw schouder-, arm-, rug- en borstspieren trainen, als die stijf of slap zijn door een onjuiste lichaamshouding, veel achter een bureau te zitten of als u in een rolstoel zit. De handvatten draaien zowel rond hun as als in een cirkel, dit maakt het mogelijk om verschillende spiergroepen te trainen als je van positie veranderd. Het Unity 3.0 console is het eerste op Android gebaseerde open platform voor cardiotoestellen wat het gebruik van talloze entertainment en fitness apps mogelijk maakt. Deze gebruikte armtrainer is volledig nagekeken en getest en is in een zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.

€11.495,-

€4.495,-

  uw voordeel €7.000,- (incl. BTW)

Sanden Sports specialists since 2001
Sanden
639 Reviews
Zoeken
Sports Specialists Since 2001
Waarom Sanden?
Sports Specialists Since 2001
  • Beste prijs garantie
  • Snelle levering
  • Deskundige montage
  • Gratis verzending vanaf €25,-
  • Thuiswinkel Thuiswinkel waarborg
  • Vandaag nog fit
  • 14 dagen bedenktijd